fitnessjenkaa

Kategori: TRÄNING, KOST & HÄLSA

Uppladdning

Hej på er! Lördagen som kommer nu den 7e februari ska jag nämligen spela DM-final och då gäller det ju att man laddar upp på rätt sätt, så därför har jag gjort ett frukostschema för den kommande veckan som ser ut såhär:

Måndag: Jordgubbssmoothie och ett ägg.

Tisdag: Havregrynsgröt med hallon.

Onsdag: En apelsin och en äggmacka.

Torsdag: Havregrynsgröt med hallon.

Fredag: Lindahls persika och- passionsfrukts kvarg och ett ägg.

Övrigt så är det ju mycket sömn och dricka mycket vatten som gäller! Så taggad på det här. Längtar så mycket tills vi springer ut till musiken, lamporna och publiken, och sen förhoppningsvis tar hem DM guldet!

Dagens lunch

Hemma från skolan idag så då fick jag stå för lunchen. Först stekte jag på fitnessgurus fitnessnudlar. La det i en matlåda bredvid och sen stekte jag wook och hade i lite falukorvsbitar i wooken. Super gott! Hade även lite keso till då jag måste ha något sås baserat, annars blir maten tråkig. Super gott va det iallafall och jag kommer definitivt att göra det fler gånger. Rekommenderas verkligen!

Pre workout dinner

Lax, potatis, avokado, keso, grönsaker, en örtsås gjord på turkisk yoghurt och en celsius. Det bästa jag vet att äta innan ett träningspass! Nu ska jag byta om sen sticker jag iväg på innebandyträning. Ciao.

Smoothie bowl

Hej på er! Slutade tidigare idag så gick från bussen och hem. Det är 3 km så när jag vet att jag slutar tidigare så brukar mamma och pappa ställa dit en cykel vid busstationen så jag brukar cykla hem. Slutar egentligen 15.20 på måndagar och visste inte att vi skulle sluta tidigare idag så fick gå hem från bussen idag. I kylan och i blasket. Va ganska så blöt om fötterna när jag kom hem.. Inte skönt. När jag kom hem åt jag iallafall ett smoothie mellanmål. Igår så förberedde jag frukost, en avokado och ananas smoothie som jag åt idag till frukost men åt inte upp hela imorse så när jag kom hem tog jag det sista och hällde upp det i en skål tillsammans med lite granola. Mums! Nu tänkte jag förbereda morgondagens frukost. Bananpannkakor står på schemat, och motivationen är på topp! Vi hörs

Dagens middag

Det här åt jag idag innan jag stack iväg på innebandyträning. Kyckling, avokado, ägg, keso och grönsaker. Satt som en smäck! Och super gott va det! Hade tänkt att lägga ut min middag innan jag drog iväg på träningen men det blev lite stressigt så jag hann inte. Men här har ni vad jag åt för middag idag. Nu tänkte jag gå och lägga mig. Är jätte trött då jag bara sovit 3 timmar inatt.. Så känner nu att jag behöver sömn. Har sovmorgon imorgon också så ett extra plus på det! Godnatt finisar

Tänk grönt

Årets första träning blev en powerwalk med Hampus. Vi gick till Ica Maxi där jag handlade ett äpple och en bonaqua, eller jaa Hampus köpte till mig hehe. Sen gick vi hem och det blev sammanlagt 4,6 km. Sedan lite squats efteråt. En perfekt lätt start med träningen detta år! Snart ska vi kolla på film. Hoppas att ni har haft en underbar torsdag finisar

Upp